來源：天成家政 日期：2021-08-13 10:45:15
準爸爸們備孕時間最好一年，最少一個月。要保持健康的飲食和行為習慣，維持合理體重。
要避免熱水浴或桑拿。人類睪丸產生精子的適宜溫度是35.5℃－36℃，如果水太熱，會引起睪丸生精功能的障礙，精子的產量會驟然減少。避免穿緊身褲也是一樣的道理。
吸煙者至少戒煙三個月以上。丈夫體內殘存的尼古丁會造成流產、死產、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發育不健全的嬰兒。
準爸爸用藥也要注意，有一些藥物能進入精液。從事噴灑農藥、除草劑等工作的男性，在計劃懷孕前兩個月內應避免接觸這些化學藥物。準爸爸也可以在醫生指導下服用藥物，補充葉酸等維生素。
比如，每晚造人活動并不能早日成就“爸”業，和提高命中率關系不大。養精蓄銳，期待一戰功成也是不可取的。
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